Què és el Shinrin-yoku i per què Andorra és el lloc ideal per practicar?
Ricard Poy
El Shinrin-yoku, conegut també com a "bany de bosc", és una pràctica d'origen japonès que consisteix a submergir-se en un entorn natural amb l'objectiu de connectar amb la natura a través dels sentits.
Lluny de ser una activitat esportiva o una ruta de senderisme convencional, la seva filosofia convida a caminar lentament, respirar profundament i observar el paisatge sense presses, deixant de banda el ritme accelerat del dia a dia.
La pràctica va néixer al Japó durant la dècada dels 80, quan les autoritats sanitàries van començar a promoure el contacte amb els boscos com una manera de reduir l’estrès i millorar el benestar físic i emocional.
Nombrosos estudis han associat el Shinrin-yoku amb beneficis com la disminució dels nivells de cortisol, la reducció de la pressió arterial, una millor qualitat del son i una sensació més gran de calma i concentració.
Per practicar-lo no cal cap preparació especial. Només és necessari endinsar-se en un bosc.
Caminar sense pressa, escoltar el cant dels ocells, sentir l’olor de la fusta i de la terra humida, observar la llum filtrant-se entre els arbres i deixar que la natura estimuli els cinc sentits. L’objectiu no és arribar ràpid a un cim, sinó gaudir del trajecte i del silenci.
Andorra és un dels indrets ideals dels Pirineus per practicar aquesta disciplina. Més del 90% del territori és natura i prop d’un terç està cobert per boscos, una característica que ofereix infinitat d’espais tranquils i ben conservats.
Entre els llocs més recomanables hi ha la Vall del Madriu-Perafita-Claror, declarada Patrimoni Mundial de la UNESCO, el Parc Natural de la Vall de Sorteny, els boscos del Comapedrosa, la Vall d’Incles, els entorns del Llac d’Engolasters o els camins forestals d’Ordino, considerats entre els més bells del Principat.
A més dels seus boscos, Andorra ofereix un aire especialment net gràcies a la seva altitud, una baixa densitat de població i una gran extensió d’espais protegits. Aquestes condicions converteixen el país en un entorn privilegiat per desconnectar del soroll, reduir l’estrès i recuperar el contacte amb la natura.
